Joga twarzy to zestaw specjalnie skomponowanych ćwiczeń na twarz, które pomagają w relaksacji, poprawie owalu twarzy, redukcji zmarszczek i w wielu innych aspektach związanych z urodą i samopoczuciem.

Do 6 razy w tygodniu, wystarczy kilkanaście minut dziennie. Sporadycznie może być trochę więcej i trochę mniej. Ważna jest przerwa, bo mięśnie twarzy – jak wszystkie inne – potrzebują czasu na regenerację.

Wiele zależy od tego, ile masz lat, w jakim stanie jest Twoja skóra, ile śpisz, co jesz, ile pijesz, czy uprawiasz jakąś formę aktywności fizycznej. Twarz jest odbiciem codziennych nawyków. Pierwsze efekty będą widoczne po miesiącu regularnych ćwiczeń i masaży, może to być np. poprawa kolorytu i napięcia skóry twarzy, redukcja napięcia. Na spektakularne zmiany typu zmniejszenie zmarszczek mimicznych trzeba popracować dłużej.

Nowotwory, choroby zakaźne, dystrofia mięśniowa, niektóre procedury stomatologiczne.

Ręce 😊 Do większości ćwiczeń wystarczą czyste ręce. Przyda się serum olejowe lub inny kosmetyk dający poślizg – czasem go używamy. Do masażu wykorzystuję płytkę gua-sha, roller 3d, rolkę kwarcową, szczotkę do twarzy, wałek Lyapko – ale nie są to niezbędne akcesoria. Jeśli chcesz spróbować kinesiotapingu, czyli obklejek, potrzebna będzie taśma kinesio.

Nie ma takiej. To jak pytanie, do jakiego wieku warto o siebie dbać? Zawsze warto. Utrzymywanie mięśni – zarówno ciała, jak i twarzy – w dobrej kondycji powinno być celem w każdym wieku. Rozluźnianie napięć, które gromadzą się np. w żwaczu czy szyi, też służy wszystkim, niezależnie od metryki.